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人流后如何合理安排饮食

时间:2017-10-10 10:32 来源:www.gzrlw.net 作者:李医生
众所周知,人流后女性身体极度的虚弱。您不要以为着是一个小手术,但是同样也是一次小产啊,消耗量大量的精力

  众所周知,人流后女性身体极度的虚弱。您不要以为着是一个小手术,但是同样也是一次小产啊,消耗量大量的精力,子宫多多少少在一定程度上有所损伤,此时需要及时的护理和营养补充。那么,人流后怎样饮食营养又健康?大家不妨来了解下吧。

  【注意补铁】

  女性要保证补充足够的铁质,以预防人流后贫血的发生。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。

  【注意补蛋白质】

  人流后女性要多吃蛋白丰富的食物:蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  【注意补维生素】

  人流手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。

  【适当限制脂肪】

  女性人流术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  【人流后多吃营养水果】

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用;橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血;山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血;桂圆味甘、性平、,入脾经心经,为补血益脾之佳果。

  我们要保持健康状态,就应在饮食上多下功夫。均衡营养,调理自己的体质,这样我们才能离健康更进一步,离疾病更远一些。假如你还有其它方面的问题想了解,欢迎点击我们的在线咨询以便得到想要的答案。

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